LA CENTRALIZACIÓN O CORE

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¿Qué es?  Centro de donde parte toda la energía. De su estabilidad depende nuestro control postural. J.Pilates decía, "el mayor ...

LA CINTURA ESCAPULAR

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La cintura escapular se inicia en la base del cuello hasta el borde inferior del músculo pectoral mayor. Su función es fijar la articula...

LA CINTURA PÉLVICA

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La pelvis Estructura ósea en forma de cuenco que se conecta con el miembro superior e inferior. Su posición está directamente relaciona...

EJERCICIOS DE PILATES CLÁSICO

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Hola a tod@s!!! En esta entrada os voy a ir presentando los diferentes ejercicios de la tabla de pilates intentando describir ejecución...

Un poco de historia del Pilates

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BREVE RESUMEN DE LA HISTORIA DE JOSEPH HUBERTUS PILATES. Pilates, nace en Alemania (1883), desde niño fue muy enfermizo, asma, fie...

El Placer de Acompañarte

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Esta pequeña entrada va dedicada a todas las personas que día a día, confían en mi y en mi trabajo, pero en especial a una población conc...

La importancia de la mente a la hora de la práctica de Pilates

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¡Buenas a tod@s! Comenzaré esta entrada, dirigiéndome a toda la familia de Movere, puesto que dedicada a ellos va. Quiero una vez mas insis...

10 beneficios de Pilates para Niños

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Existen pocas actividades para los niños que les divierta y les enseñe a adoptar una postura adecuada de forma natural, Pilates es una de...

Pilates y Depresión

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¡Muy buenas a tod@s! Una entrada más en este blog, pero muy especial para mi: Esta entrada va dedicada a todas esas personas que por diver...

Programa de Pilates con Mamá y Bebé

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Dedicado a esas sonrisas sinceras, esas manitas inocentes, a las miradas llenas de atención y a ese contacto lleno de ternura. Perspect...

Pilates Prenatal

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Para comenzar, esta entrada quería dedicársela a mi gran AMIGA Maribel y a Diego, dentro de muy poquito van a formar una maravillosa f...

Beneficios Pilates Mamás y Bebés

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Después de la maravillosa experiencia de tener un hijo y disfrutar de su presencia, queda una tarea pendiente: recuperar el estado de forma ...

Por qué Extensal, por qué Estirar

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Hola a tod@s! Esta es una breve entrada dedicada a los estiramientos, una pequeña justificación y algunos consejillos. Razones por las qu...

Pilates y tu momento para disfrutarlo

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Una semana mas, quería dedicar unas líneas a mis alumn@s de pilates y demás lectores del blog :) Todos los días, al terminar la jornada, la...

La Concentración en Pilates

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¡Muy buenas amig@s! Esta entrada va dirigida especialmente a mis chic@s de pilates y extensal & relax. Es breve, pero espero que n...

Consejo, pregunta o aportación en Pilates

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¡¡Muy buenas a tod@s!! Desde antes de mi comienzo como instructora de Pilates, me di cuenta que una de las mejores formas de aprender y ...

LA RESPIRACIÓN EN PILATES

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         Es la parte integral del funcionamiento total del cuerpo. Siempre acompaña al movimiento. Tiene diferentes efectos en relación a ...

CIÁTICA Y MÉTODO PILATES

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En esta entrada, voy a resumir muy brevemente, que es la ciática, alguna de sus causas, como podemos, mediante el método Pilates paliar ...

MI SENTIMIENTO HACIA EL PILATES

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"El movimiento es música guiada mediante las notas de tu respiración"

PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES

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 "La ejecucuión de los ejercicios de Pilates se distinguen porque implican siempre el uso de todo el cuerpo. El cuerpo se organiza ...